Visste du at opptil 70% av immunforsvaret sitter i nettopp mage og tarm. Så mage- og tarmhelse er avgjørende for å holde deg frisk og bekjempe infeksjoner.
Vil du forbedre din tarmhelse?
Blir du forvirret over at det florerer med ulike tips og råd på sosiale medier?
Her er 7 fornuftige tips som jeg vet vil hjelpe din tarmhelse
Oppsummert:
1.Sørg for at du har et sunt og fiberrikt kosthold
2. Å få i seg nok vann ila dagen er bra for deg uansett, men hjelper på opptaket av fiber
3. Du vil spise probiotisk.
4. Du vil spise prebiotisk.
5. Håndtere stressnivået – dette er avgjørende for god tarmhelse
6. Vær mer aktiv – det forbedrer bevegelseskraften i mage og tarm
7. Få nok søvn – god kvalitets søvn
Dette er noe av det du kan gjøre for å bedre og forebygge din tarmhelse - uten å ta bort en haug med matvarer fra kostholdet ditt.
Er du bevisst din tarmhelse og hva gjør du for å forebygge?
Gå inn på profilen @helsegevinsten på link i bio, der kan du lese om prebiotisk fiber tilskudd.
Du kan lese mer om Prebiotisk fibertilskudd her