Jeg elsker smoothie og prøver ut ulike varianter.
Vi vet at mat spiller en avgjørende rolle for hudens helse. Dette er en fantastisk oppskrift som både gir deg et energiboost og sørger for en dose frukt som er god for huden: denne sunne, grønne smoothien.
Dette er en perfekt drikk å lage når du står på farten om morgenen. Det er mange frukter og grønnsaker som er perfekte i en smoothie, som for eksempel denne kombinasjonen. Du kan selvfølgelig tilpasse mengden her.
500 ml rent kokosvann
2 modne bananer, skrellet & skivet
250 ml ananas i biter
250 ml mango i biter
500 ml spinat eller grønnkål
1/2 avokado, skivet
20 ml malte linfrø eller linfrøolje
Din daglige dose med BalanceOil (Omega3) (valgfritt)
Mango og ananas inneholder karotenoider med glødende egenskaper og mye vitamin C, som er nøkkelen til å øke kollagen-produksjonen (for styrke og fasthet). Karotenoider (først og fremst betakaroten) er mest betydningsfulle når de blir til vitamin A, et næringsstoff vi trenger for sunn hud, både for dens utseende og beskyttende egenskaper.
Grønne grønnsaker som spinat og grønnkål er næringstett supermat som jobber for å fjerne urenheter fra kroppen. Linfrøolje byr på fettsyrer som harmoniserer huden og hjelper reparasjonsprosessen. Bananens kalium- og fuktighetsegenskaper holder huden myk og smidig. Vitamin A gjenoppretter og jevner ut ruhet. Sist, men ikke minst, kokosvann støtter opptak av næringsstoffer, hydrerer og renser, samt hjelper mot aldring.
Men denne sunne fruktsmoothien er mer enn en morgenboost av næringsstoffer for huden hvis du tilfører en ekstra ingrediens.