Krydderblanding som er med på å dempe inflammasjoner i kroppen.

Inflammasjoner kommer i mange drakter men typiske for mange av oss er leddproblemer, hudproblemer, betente tarmtotter. Den siste forårsaker ofte oppblåst mage. Det har jeg vært plaget av i mange år.

Så er det noe med faktisk å ta egne grep om egen helse. Mye av inflammasjoner som oppstår er pga av maten vi spiser - det viser forskningen.

I dag spiser vi mindre næringsrik mat. Vi får i oss for lite vitamin D og for lite fettsyrer fra Omega-3 (spesielt de viktige fettsyrer som EPA og DHA).

Summen av dette gjør at inflammasjoner får lov til å blomstre i kroppen vår.


Så hva sier forskningen at vi kan spise av matvarer som er med på å dempe inflammasjoner? Jo, følgende matvarer er bevist via forskning og er med på å dempe inflammasjoner:

  • Friske bær, frukt og grønne bladgrønnsaker

  • Oksidantrike krydder og urter, særlig ingefær, hvitløk og gurkemeie

  • Omega- 3 fettsyrene EPA og DHA

  • Umettet fett fra oliven, Avocado og nøtter

  • Extra virgin olivenolje

I dag sliter utrolig mange med:

  • - Hjernetrøtt

  • - Vonde ledd

  • - Oppblåst mage


Å gjøre ting selv har jeg alltid heiet på, og det er aldri for sent. Derfor anbefaler jeg nok Omega 3 ( med stort innhold av fettsyrene EPA og DHA, Vitamin D og polyfenoler fra extra virgin Olive oil). Det har jeg hatt utrolig god effekt av. Det viser de to testene jeg har tatt med 4 mnd mellomrom hvor jeg i perioden mellom de to testene tok omega-3 tilskudd, Balancing Oil


I tillegg anbefaler jeg denne krydderblandingen.

Oppskriften er som følger:

  • - 3 spiseskjeer gurkemeie

  • - 1,5 spiseskje sort pepper

  • - 1 spiseskje ingefærkrydder

  • - 1 spiseskje kanel

Bland 1 ts av krydderblandingen i varmt. Ha gjerne litt honning eller plantebasert melk i.

Tas på tom mage hver morgen.


Lykke til.




17 views0 comments